# 跳皮筋 [Switch to English (切换至英文)](../../English/Games/Chinese%20Jump%20Rope.md)  ## 游戏基础 皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，通常长3米左右。先由两人各拿一端把皮筋伸长，其他人轮流跳，按规定动作，完成者为胜，中途跳错或没勾好皮筋时，就换另一人跳。 跳皮筋的花样很多，但都是在基本动作的基础上联合而成。规定动作就是一系列基本动作的组合。以下是所有的基本动作： - 预备动作：站在皮筋的一侧，两端中间，两手叉腰或两臂侧平举。以下所有动作皆从预备动作开始。 - 点：一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。所有基本动作的预备姿势同“点”。 - 迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。 - 顶：正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。 - 绕：一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。 - 转：绕皮筋转，一脚原地跳一次，另一腿迈过皮筋，小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，然后随转动跳出皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边，身体触着皮筋，两脚交替地向左（右）转动。 - 掏：将绕在腿上的皮筋掏出来，向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋，右脚由里向外掏出来，绕几次掏几次。 - 摆压：一腿举起用小腿将筋压下，然后用前脚掌点地。 - 摆勾：一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下。 - 踩、摆踩：在皮筋的一侧站立，一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下，也可以一脚原地跳动一次，另一腿迈过皮筋，然后两脚踩着皮筋或向左右移动。 - 踢：一般在第三高度上做，一脚将皮筋勾下，另一脚迈过皮筋，用脚面把皮筋踢起来。  跳皮筋时一般会同时唱着歌谣。比如这一首：“马兰开花二十一，二八二五六，二八二五七，二八二九三十一； 三八三五六，三八三五七，三八三九四十一； 四八四五六，四八四五七，四八四九五十一； 五八五五六，五八五五七，五八五九六十一； 六八六五六，六八六五七，六八六九七十一； 七八六五六，七八六五七，七八六九八十一； 八八八五六，八八八五七，八八八九九十一； 九八九五六，九八九五七，九八九五一百一“。 ## 游戏历史 根据维基百科，跳皮筋起源于7世纪中国。1960年左右，游戏传入西方。德国儿童称跳皮筋为“gummitwist”，英国儿童称之为“elastics”。  ## 参考文献 - https://baike.baidu.com/item/%E8%B7%B3%E7%9A%AE%E7%AD%8B/697037 - https://en.wikipedia.org/wiki/Chinese_jump_rope